volle maan: een uitnodiging tot verstilling en verbinding

Verstilling en verbinding

Heb je weleens gemerkt dat je tijdens volle maan emotioneler bent, onrustiger slaapt of je juist wat trager voelt in je lijf? Je bent niet de enige. Volgens eeuwenoude wijsheid uit onder andere Ayurveda heeft de maan invloed op onze innerlijke wereld. Niet alleen doordat ze zoveel licht brengt, maar vooral ook vanwege haar aantrekking op water — en daarmee op ons lichaam, dat voor het grootste deel uit water bestaat.

De volle maan vergroot alles wat er al is. Emoties kunnen intenser worden, spanningen lopen wat op, of je voelt juist een behoefte om naar binnen te keren. In mijn werk zie ik hoe waardevol het is om deze natuurlijke beweging serieus te nemen. Niet als iets zweverigs, maar als uitnodiging tot bewustzijn. De maan weerspiegelt iets van ons innerlijk ritme, en helpt ons herinneren dat ook wij cyclisch zijn.

Waarom je lichaam zo sterk reageert

In Ayurveda wordt de maan verbonden met zachtheid, vocht en verstilling. Tijdens de volle maan kan dat zich uiten in een gevoel van overvol zijn, moeheid, overgevoeligheid of een behoefte om je even terug te trekken. Als we deze signalen negeren, kunnen spanningen zich ophopen in het lijf: hoofdpijn, gespannen spieren, onrustige darmen, een zwaar gevoel in de buik of borst.

Wat helpt dan wél? Rituelen die het lichaam tot rust brengen en het systeem de kans geven om los te laten en opnieuw af te stemmen. Simpele, liefdevolle gewoonten die je uitnodigen om te vertragen en te luisteren.

Vijf rituelen voor de volle maan

1.      Drink een kalmerende kruidenthee.

Kruiden zoals kamille, tulsi of lavendel helpen het zenuwstelsel tot rust brengen. Drink je thee liever vóór 21.00 uur, zodat je nachtrust diep en ononderbroken blijft.

2.      Mediteer onder het maanlicht.

Als je de mogelijkheid hebt om even buiten te zitten, voel dan hoe het maanlicht je raakt. Je hoeft niets te doen — alleen maar zijn. Meditatie tijdens volle maan wordt al eeuwenlang gezien als extra krachtig voor helderheid en inzicht.

3.      Neem een warm zoutbad.

Voeg Himalayazout of Epsomzout toe aan je bad en eventueel een paar druppels etherische olie zoals lavendel of sandelhout. Het helpt afvalstoffen afvoeren en brengt je lichaam terug in balans.

4.      Schrijf van je af.

Volle maan is een krachtig moment om los te laten. Schrijf zonder oordeel op wat je bezighoudt, wat je mag laten gaan, of welke intenties je wilt zetten voor de komende tijd. Wat mag lichter worden?

5.      Laad je kristallen op.

Als je werkt met edelstenen of kristallen, leg ze dan buiten of op de vensterbank. Maanlicht helpt hun energetische werking te zuiveren en versterken — net zoals het dat bij ons doet.

Terug naar je eigen ritme

In een wereld die vaak doordendert, herinnert de maan ons eraan dat alles een ritme kent. Periodes van groei en van loslaten, van naar buiten gaan en naar binnen keren. Door mee te bewegen met dat ritme — en jezelf toe te staan te voelen wat er is — komt er ruimte. Voor verzachting, voor inzicht, voor verbinding met wat écht gevoeld wil worden.

Gun jezelf die ruimte. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat je lichaam het vaak allang weet en je je weer met die ‘eigen’ wijsheid verbindt.

Voel je uitgenodigd

Merk je dat het lastig is om echt af te stemmen op jouw natuurlijke ritme — dat je steeds maar doorgaat terwijl je lichaam signalen geeft van vermoeidheid, spanning of onrust? In mijn praktijk werk ik lichaamsgericht en help ik je om weer te luisteren naar wat je écht nodig hebt. Zacht, verdiepend en afgestemd op jouw proces.

Je bent van harte welkom voor een sessie. Samen creëren we ruimte voor ontspanning, vertraging, inzicht en verbinding met jezelf.

Neem gerust contact op als je voelt dat dit voor jou is.