Bestaansgrond - de bodem onder je leven

Wat bedoelen we met bestaansgrond?

Bestaansgrond gaat over het gevoel dat je er mag zijn. Niet alleen mentaal, maar in iedere cel van je lichaam. Het is de innerlijke bodem waarop je staat, de fundering die je draagt in je relaties, keuzes en dagelijks leven. Wanneer die grond stevig voelt, kun je meebewegen met wat er gebeurt. Als die bodem ontbreekt of wankelt, leef je vaak vanuit angst, spanning of overleven.

Wanneer de grond ontbreekt

Veel mensen kennen een diep gevoel van onveiligheid, een tekort aan basisvertrouwen. Soms is dit verbonden met vroege ervaringen van niet gezien of gedragen zijn. Het lichaam reageert daarop door zich samen te trekken, alert te blijven, of juist te bevriezen. Dat is geen fout, maar een oeroude manier om te overleven. Het gevolg is wel dat we onszelf vaak niet volledig voelen, alsof er iets ontbreekt in de kern.

Het lichaam als ingang

Lichaamsgerichte therapie en trauma georienteerde therapie nodigen uit om weer te voelen dat je een lichaam hébt – en bént. Je ademhaling, je spieren, je botten, je organen, je hartslag: ze zijn allemaal sporen van je bestaansgrond. Door aandachtig aanwezig te zijn bij spanning, adem of beweging, ontstaat langzaam weer contact met de bodem onder je bestaan. Niet door te forceren, maar door toe te laten wat er is.

Verbinden en reguleren

In relaties met anderen komt onze bestaansgrond sterk naar voren. Als we ons veilig voelen, kan ons zenuwstelsel reguleren. Wanneer we ons verlaten of bedreigd voelen, verliezen we dat contact. Herstel begint bij het herontdekken van onze eigen grond: een innerlijke plek van steun en draagkracht. Vandaaruit kunnen we ons openen voor verbinding zonder onszelf te verliezen.

Wijsheid van oude tradities

In Ayurveda en yoga is bestaansgrond nauw verweven met het aarde-element en adem. Gronding betekent letterlijk: terugkeren naar de basis. Ritme, voeding, beweging en stilte helpen om je systeem te stabiliseren. Een eenvoudige dagelijkse beoefening kan wonderen doen om de ondergrond steviger te voelen.

Van overleven naar leven

Bestaansgrond groeit niet door wilskracht, maar door zachtheid, ritme en aanwezigheid. Het vraagt vertraging om je eigen lichaam weer te vertrouwen, je emoties te erkennen en je zenuwstelsel de kans te geven tot herstel te komen. Wanneer die grond steviger wordt, ontstaat er vanzelf ruimte voor vreugde, creativiteit en verbondenheid.

Belichaamd

Voel je dat jouw bestaansgrond wankelt? Neem vandaag een moment om je adem te volgen, je voeten bewust te voelen of steun te zoeken in contact met iemand bij wie je je veilig voelt. Kleine stappen brengen je terug bij de bodem onder je bestaan. Wil je jouw bestaansgrond verstevigen om meer rust of juist levendigheid te ervaren? Neem contact op voor een sessie om jezelf als meer belichaamd en stevig verankerd in je eigen bestaansgrond te ervaren.

#bestaansgrond #lichaamsgerichtetherapie #traumaheling #verbinding #biodynamischepsychologie #NARM #gronding #innerlijkherstel #adem #bewustzijn #ayurveda