verbinding; de weg terug naar jezelf.

Verbinding: de weg terug naar jezelf.

In ons dagelijks leven verliezen we allemaal weleens de verbinding — met ons lichaam, met onszelf, met de mensen om ons heen. Soms gebeurt dat tijdelijk, in stressvolle momenten of bij overweldiging. Maar soms raken we structureel uit contact. Vooral wanneer we in onze jeugd te maken hadden met trauma, verwaarlozing of emotionele disconnectie, leren we (onbewust) om bepaalde delen van onszelf af te splitsen of te onderdrukken. Het lichaam gaat dan vaak ‘mee in het verhaal’ en raakt gespannen, verdoofd of uit balans.

Het verlies van verbinding.

Verbinding verliezen kan er op veel manieren uitzien:

·       Niet meer goed kunnen voelen wat je nodig hebt.

·       Je lichaam ervaren als iets lastigs of ‘ver weg’.

·       Je voortdurend aanpassen aan anderen, ten koste van jezelf.

·       Innerlijke onrust of vervreemding ervaren.

In biodynamische psychologie wordt het lichaam gezien als een levend, voelend organisme dat alles ‘onthoudt’. Als we vroeger niet veilig waren om te voelen, om onszelf te zijn of om grenzen aan te geven, dan slaan die ervaringen zich op in het lichaam. Spierspanning, beknelde ademhaling of een verstoorde darmwerking zijn daar voorbeelden van.

Terugkeren naar verbinding.

Gelukkig is herstel mogelijk. Lichaamsgerichte therapievormen zoals biodynamische therapie en NARM helpen om weer thuis te komen in jezelf. Niet door te graven in verhalen, maar door ruimte te maken voor wat er nu in je lijf en je contactervaring leeft.

In NARM wordt niet zozeer gefocust op ‘wat er misging’, maar op hoe we onszelf zijn kwijtgeraakt in het contact met anderen — en hoe we dat kunnen herstellen. Het richt zich op het terugvinden van onze kernkwaliteiten: levendigheid, verbinding, zelfliefde, autonomie en openheid.

Herstellen van verbinding betekent:

·       Luisteren naar je lichaam in plaats van het te negeren of controleren.

·       Mildheid en nieuwsgierigheid ontwikkelen naar je innerlijke ervaringen.

·       Grenzen leren voelen en respecteren — zowel fysiek als emotioneel.

·       Aanwezig kunnen zijn in contact met de ander, zonder jezelf te verliezen.

Een proces van herontdekking.

Verbinding herstellen is geen ‘quick fix’, maar een proces van herontdekking. Je leert je lichaam opnieuw bewonen. Je maakt opnieuw contact met wat je voelt, wat je nodig hebt en wat je diep van binnen beweegt. En langzaam, zachtjes, ontstaat er meer ruimte. Meer zelfvertrouwen. Meer rust.

Wil je dit zelf ervaren?

In mijn praktijk bied ik lichaamsgerichte therapiesessies aan waarin je op een veilige en afgestemde manier weer contact kunt maken met jezelf. Je bent welkom zoals je bent — met alles wat je voelt, of juist niet voelt. Wil je een afspraak maken, klik dan hier.

Wandeling met mijn dochter in de natuur van Overveen.