Intense relaties: helend of destructief

Soms ervaar je een relatie die voelt als de zevende hemel: warmte, nabijheid en echte verbinding. En toch kan diezelfde dynamiek je leegtrekken, onzeker maken of uit verbinding halen. Vooral in intieme of afhankelijkheidsrelaties kan dit zichtbaar worden: je wilt verbinden, maar je voelt continu dat je je eigen grenzen moet bewaken.

Ik herken dit zowel persoonlijk als vanuit mijn werk. Veel mensen ervaren relaties waarin chemie, liefde en intimiteit samenkomen met momenten van spanning, boosheid of afstand. In lichaamsgerichte therapie en traumawerk noemen we dit vaak een trauma bond: een dynamiek waarin oude hechtingspijn en onverwerkte trauma’s opnieuw worden geraakt.

Trauma, hechting en het lichaam

Ons lichaam draagt de herinneringen van onze ervaringen. Spanningen, angsten en onverwerkte emoties worden letterlijk opgeslagen in spieren, organen, ademhaling en het zenuwstelsel. Wanneer iemand dichtbij ons komt, kunnen deze opgeslagen gevoelens opnieuw oplichten – soms als diepe verbinding, soms als ‘energievreter’.

Lichaamsgerichte therapie en trauma-therapie helpen deze signalen te herkennen en te reguleren. Het doel is om weer veiligheid en aanwezigheid in je eigen lichaam te ervaren, zodat je niet alleen reageert op patronen, maar vanuit innerlijke rust keuzes kunt maken.

Therapeuten die werken met Biodynamische psychologie en NARM (Neuro Affective Relational Model) verdiepen dit door te onderzoeken welke hechtingspijn of ontwikkelingstrauma’s in relaties worden geactiveerd. Niet door te analyseren en te blijven praten over het verleden, maar door er innerlijk mee in contact te zijn en het in relatie brengen ervan. Met behulp van de therapeutische relatie kom je bij de/je kern, zonder dat overlevingsdelen het gesprek of gedrag domineren.

Helend vs destructief

In een relatie kun je zowel heling als uitputting ervaren:

·       Helend voelt als: momenten van ontspanning, begrip, wederkerigheid, en het ervaren dat je gezien en gehoord wordt. Je grenzen worden gerespecteerd, en je kunt in je lichaam rust ervaren.

·       Destructief voelt als: continu alert zijn, leegte, angst, en het gevoel dat je hard moet werken om bij jezelf te blijven. Patronen van oude pijn worden geactiveerd, en er is weinig ruimte voor herstel.

Het gaat niet om goed of fout. Het gaat om herkennen van patronen en je eigen zenuwstelsel serieus nemen; oftewel jezelf. Zo voel je wat een relatie je geeft, en waar je beter grenzen kunt stellen.

Hoe je dit kunt ondersteunen

·       Lichaamsgerichte oefeningen: bewustwording van spanning, ademhaling en beweging.

·       Traumatherapie: herkennen van hechtingspatronen en trauma responsen, en het reguleren van het autonome zenuwstelsel.

·       Zelfobservatie en compassie: voelen wat helend voelt versus wat uitput.

·       Bewuste grenzen en communicatie: eerlijk aangeven wat je nodig hebt en wat je helpt om in contact te blijven.

Door deze lagen samen te onderzoeken, ontstaat helderheid over je eigen behoeften en grenzen. Zo kun je een meer geïntegreerde, bewuste manier van verbinding ervaren – zowel met jezelf als met anderen.

Voel je welkom

Als je merkt dat je soms opgebrand raakt of uit verbinding gaat in relaties, kan lichaamsgerichte therapie en trauma therapie je helpen:

·       Je eigen grenzen te voelen en te bewaken

·       Patronen in relaties te herkennen

·       Meer ontspanning en innerlijke kracht te ervaren

·       Helder je eigen behoeften te voelen en deze constructief te uiten

Wil je samen onderzoeken hoe jij in relaties meer rust, helderheid en verbinding kunt ervaren? Plan een sessie of stuur me een bericht.

#lichaamsgerichtetherapie #traumatherapie #NARM #biodynamischepsychologie #hechting #traumabond #intenserelaties #intimiteit #afhankelijkheid #zelfcompassie #persoonlijkegroei #verbinding #bewustleven