Innerlijk milieu in balans
- Michelle van der Zee
- 17 sep 2025
- 2 minuten om te lezen
Mineralen, vitaminen en water ā onze stille steunpilaren
We hebben vaak veel aandacht voor koolhydraten, vetten en eiwitten. Maar zonder mineralen, vitaminen en water kan ons lichaam niet functioneren. Deze onmisbare bouwstenen werken subtiel, maar hun invloed is allesomvattend.
Mineralen: de stille werkers
Mineralen zijn anorganische stoffen die we uit voeding en water opnemen. Ze zorgen voor de stevigheid van onze botten en tanden, ondersteunen de spieren en zenuwen, en zijn nodig voor ons bloed en onze enzymen.
Zouten (zoals natrium en kalium) regelen de vochthuishouding en zenuwprikkels.
Buffers (die ontstaan door mineralen) houden de zuurgraad (pH) in balans, essentieel voor alle enzymen en celprocessen.
Calcium en magnesium bouwen botten en weefsels op, maar ondersteunen ook ontspanning en spierwerking.
Spoorelementen zoals ijzer, zink, koper en selenium zijn maar in minieme hoeveelheden nodig, maar onmisbaar voor zuurstoftransport, afweer en energiehuishouding.
Vitaminen: kleine hoeveelheden, groot effect
Vitaminen zijn organische verbindingen die ons lichaam zelf meestal niet kan maken. Ze zijn nodig voor de celstofwisseling en de werking van enzymen.
In water oplosbare vitaminen (zoals C en de B-groep) worden snel verbruikt en dagelijks aangevuld via voeding.
In vet oplosbare vitaminen (A, D, E, K) worden in vetweefsel opgeslagen en werken diep door op groei, afweer, zenuwstelsel en herstel.
Water: de levensstroom
Ons lichaam bestaat voor zoān drie kwart uit water. Water is ons belangrijkste bouw- en transportmiddel:
Het vervoert voedingsstoffen en afvalstoffen.
Het houdt de temperatuur stabiel.
Het maakt ontlasting, urinelozing en transpiratie mogelijk.
Omdat we water voortdurend verliezen, moeten we dit dagelijks aanvullen via drinken en voeding.
Ayurveda en biodynamische psychologie
In Ayurveda wordt het belang van mineralen, vitaminen en water ook breder gezien: niet alleen fysiek, maar ook energetisch. Voeding wordt afgestemd op je constitutie (dosha), om zo het natuurlijke evenwicht te bewaren. Water wordt bijvoorbeeld vaak lauw of warm gedronken om de spijsvertering te ondersteunen, en mineralenrijke kruiden en specerijen helpen lichaam en geest voeden.
In biodynamische psychologie en NARM kijk ik daarnaast naar hoe ons innerlijke milieu in balans is. Een tekort aan voeding of vocht kan niet los worden gezien van hoe we spanning dragen, hoe we begrenzen of hoe we onszelf toestaan te ontvangen. Mineralen en water ondersteunen letterlijk de doorstroming in het lichaam ā en dat weerspiegelt hoe energie en emoties mogen stromen.
Samengevat
Mineralen, vitaminen en water zijn de stille steunpilaren van ons leven. Ze zorgen voor stevigheid, doorstroming en balans. En net zoals in onze psyche, gaat het ook hier om evenwicht: niet te veel, niet te weinig, maar afgestemd op wat ons lichaam en ons wezen werkelijk nodig hebben.
Innerlijk milieu in balans
Wil je ook meer balans in jezelf ervaren? Voel je welkom en stuur me een berichtje, dan plannen we een sessie in om te kijken wat je wenst en wat maakt dat je daar (nog) niet komt met jezelf.
Ā
Opmerkingen