Beschermende weerstand

Beschermende weerstand – wat als je lichaam je niet tegenwerkt, maar juist voor je zorgt?

“Mijn buik voelt al zo lang opgezet, ik wil er vanaf.”

“Ik pieker de hele dag door, het moet stoppen.”

“Mijn schouders doen pijn, waarom laat mijn lichaam me niet gewoon met rust?”

“Ik ben aangekomen rond mijn heupen, en niks werkt om het kwijt te raken.”

Herkenbaar? Veel mensen die ik begeleid in mijn praktijk komen met een soortgelijke wens: ik wil ergens van af. Van een klacht, een gevoel, een spanning, een bepaald patroon. En begrijpelijk ook. Het voelt ongemakkelijk, onveilig, vervelend. Je wil ruimte, rust, vrijheid. Toch zit daar vaak precies het moment waar het proces stokt. Want wat gebeurt er wanneer we koste wat kost ergens vanaf willen? We gaan in verzet. We zetten ons schrap. We trekken ten strijde. Tegen de pijn, de spanning, het ongemak—maar ook tegen onszelf. En in die strijd verkrampen we nóg meer. De klacht die we wilden oplossen, wordt hardnekkiger. We raken verder van onszelf verwijderd. Wat we dan vaak over het hoofd zien, is dat het lichaam niet tegen ons werkt. Het probeert juist iets te beschermen.

Wat is beschermende weerstand?

In de biodynamische psychologie spreken we van beschermende weerstand. Dit zijn spanningen, patronen of mechanismen die ooit zijn ontstaan om je te helpen overleven of jezelf te beschermen. Misschien tegen te veel prikkels, tegen overweldiging, tegen afwijzing, of simpelweg tegen te veel voelen. Die weerstand is niet je vijand. Het is een intelligent systeem, diep in je lichaam en zenuwstelsel ingebouwd, dat probeert te zorgen voor veiligheid. Het is alsof het lichaam zegt: niet nu, dit is nog te veel. En dus beschermt het je. Soms met spanning. Soms met vermijding. Soms met klachten die jou dwingen te vertragen. Wanneer we deze bescherming bevechten, raken we in conflict met onszelf. Dat conflict maakt ons moe, gespannen, onzeker en leidt vaak tot verergering van de klachten. Wat we nodig hebben, is geen nieuwe strategie om er vanaf te komen—maar een andere manier van kijken.

Wat als je klacht je iets probeert te vertellen?

Wat als die opgezette buik niet een storing is, maar een signaal?

Wat als die spanning in je nek je wil beschermen tegen iets wat nog niet gevoeld mocht worden?

Wat als dat piekeren een slimme manier is geweest om je grip te geven in situaties waarin je je machteloos voelde?

Wanneer we de klacht niet langer zien als het probleem, maar als de boodschapper, ontstaat er iets nieuws. Er komt ruimte. Nieuwsgierigheid. Zelfcompassie. En in die ruimte kun je ontdekken wát er eigenlijk beschermd wordt. Waar het systeem nog geen veiligheid ervaart. En wat het nodig heeft om zich langzaam te openen.

Samenwerken met je lichaam, in plaats van ertegen.

In lichaamsgerichte therapie nodigen we je uit om te luisteren, voelen, afstemmen. Niet om meteen “iets te doen”, maar om waar te nemen. Te voelen wat er leeft, onder de oppervlakte. Wat daar misschien al jaren wacht op erkenning. Vaak zit er onder die beschermlaag iets zachts, iets kwetsbaars, iets waardevols. En juist door de beschermende weerstand te respecteren, komt het systeem vanzelf in beweging. Soms heel subtiel, soms voelbaar en tastbaar. De adem verandert. De spanning verzacht. Het lichaam begint te vertrouwen. Niet omdat jij jezelf hebt gedwongen, maar omdat je jezelf hebt ontmoet.

Befriend yourself.

De uitnodiging is: befriend yourself. Word vertrouwd met je binnenwereld, je ritme, je beschermlagen. Ontmoet jezelf zonder oordeel. En nee, dat is niet makkelijk. Tegen jezelf zeggen dat je iets accepteert, is vaak niet genoeg. Het lichaam wil voelen dat het veilig is. Dat jij betrouwbaar bent. Dat er ruimte is voor wat gevoeld wil worden. Daar kan therapie bij helpen. Niet door te analyseren of te fixen, maar door samen af te stemmen. Je lichaam weet de weg. Jij hoeft alleen maar te leren luisteren.

Voel je welkom.

Herken je iets van jezelf in dit verhaal? Of in je relaties? In mijn praktijk werk ik met mensen die deze lagen in zichzelf willen herkennen, begrijpen en verzachten. Voel je welkom voor een sessie in mijn praktijk of voor een verkennend gesprek telefonisch.

#beschermendeweerstand #zelfcompassie #traumaheling #lichaamsgerichtepsychotherapie #narm #biodynamischepsychologie #therapiemetdiepgang #zenuwstelsel

Annelien Nijland Fotografie