Gronding; thuiskomen in je lichaam

Je kunt nergens naartoe als je niet eerst hier bent.

Gronding gaat niet alleen over ‘met je voeten op de grond staan’, maar over volledig aanwezig zijn in je lichaam, in het moment, in jezelf.

Bij trauma leren we vaak om omhoog te gaan: naar het hoofd, naar hyperalertheid, naar controle. Het lichaam voelt dan als een plek die niet veilig is om in te wonen.

Ongegronde staten herken je misschien als:

•                Moeite met focus of aanwezigheid.

•                Snel overspoeld worden.

•                Veel in je hoofd zitten, piekeren of dissociëren.

•                Jezelf verliezen in contact.

In lichaamsgerichte therapie werken we met fysieke oefeningen, ademhaling en contact met de ondergrond om het lichaam opnieuw als ‘thuis’ te laten voelen.

Biodynamische therapie helpt het lichaam om spanning en restspanning te ontmoeten en reguleren — zodat je weer kunt zakken.

In NARM onderzoeken we ook waarom je ooit bent ‘vertrokken’ uit je lichaam. Niet als schuldvraag, maar als erkenning van hoe je jezelf hebt beschermd.

Gronding betekent:

•                Jezelf voelen van top tot teen.

•                Rust in je bekken, in je benen, in je adem.

•                Aanwezig zijn in het hier en nu.

•                Je lichaam als bondgenoot ervaren.

•                Vanuit stabiliteit contact maken — met jezelf én de wereld.

Gronding is geen truc. Het is een staat van zijn waarin je jezelf kunt dragen, ook als het spannend wordt.

In mijn praktijk bied ik sessies aan waarin we stap voor stap werken aan gronding, regulatie en het herstellen van emotionele aanwezigheid. Niet door te forceren, maar door af te stemmen op jouw ritme en draagkracht. Je bent welkom, precies zoals je bent — ook in je chaos, je kracht, je gevoeligheid of je stilte.

Annelien Nijland Fotografie